Comment éviter les cauchemars? Astuces et Conseils

Publié par Attrape Reve - Paris Admin le

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Les cauchemars sont en réalité des rêves stressants, perturbant ainsi votre rythme de sommeil. Pour faire simple, c'est l'inconscient d'une personne qui libère les peurs et tensions lorsque celle-ci dort.

Ces horribles peurs sont ainsi dérangeantes et peuvent même parfois conduire la personne jusqu'à l'insomnie. Bien heureusement, il existe plusieurs moyens afin d'éviter cela.

Afin de trouver le remède aux cauchemars, il faut tout d'abord en examiner les causes. Nous allons vous citer 7 mesures à mettre en place pour éviter les cauchemars.


1. Dormir dans un lit et une position confortable.

Une personne qui dort sur le ventre

Dormir dans un lit inconfortable, et dans une position non-adéquate peut parfois amener l'inconscient à créer des cauchemars. Il est donc primordiale que votre matelas soit en bon état.

Plus vous vous sentirez alaise dans votre chambre, plus vous aurez un sommeil profond et paisible

Conseil : Si les cauchemars s'avèrent fréquents, évitez de dormir sur le dos. Cette position est connue pour encourager les mauvais rêves.


2. Les cauchemars peuvent apparaître selon ce que vous buvez ou mangez.

tasse de café sur des graines
Manger près de l'heure de se coucher peut littéralement alimenter les mauvais rêves. De ce fait, essayez de manger à une heure régulière, qui vous laisse le temps de digérer votre repas.

Le fromage lors du repas est un aliment qui peut amener à faire des cauchemars. Vous devez bannir les boissons énergisantes et les boissons gazeuses.

Dormir alcoolisé peut aussi être une source de cauchemars durant la nuit.

Conseil : Évitez toute boissons comportant de la caféine, elles auront tendance à vous rendre insomniaque, ce qui fatiguera votre esprit.


3. Apaisez et reposez votre esprit.

Une personne qui lit un livre
Ne laissez pas entrer de stress dans votre chambre. Pratiquez deux ou trois activité sportive durant la semaine, cela vous aidera à relâcher toute la tension ancrée en vous. Si vous n'êtes pas sportif (C'est le moment de s'y coller) vous pouvez tout de même vous balader le soir, cela vous changera les idées.

Avant de dormir, n'hésitez pas à lire un bon livre qui pourra vous aider à vous détendre. Bien sûr, évitez les histoires d'horreurs ainsi que les thrillers pour ne pas stimuler votre imagination.


4. Respectez un cycle constant.

horloge de lit

Être fatigué peut amener à faire des cauchemars durant la nuit, alors essayer de ne pas repousser votre heure de se coucher. Même si cela peut paraître compliqué, couchez-vous tous les jours à la même heure. Si vous n'y arrivez pas au début, ce n'est pas grave, votre corps sera ensuite habitué à se coucher tôt.

Conseil : Ne vous endormez pas devant la télévision, l'ordinateur ou autre. Cela pourrait stimuler votre esprit et ainsi votre imagination.

5. Une bonne odeur de chambre.

fleur de lavande sur un livre

Décorez votre chambre de fleurer fraiches. Les parfums agréable ont un effet positif sur vos rêves, et peuvent même éloigner les cauchemars.

Conseil : Si vous n'êtes pas adepte des fleurs, vous pouvez saupoudrer votre oreiller d'huile essentielle de lavande.


6. Le meilleur remède selon nous, l'Attrape Rêve.

photo d'attrape rêve de couleur

Pour éviter les cauchemars, nous vous conseillons l'Attrape Rêve. En effet, il est doté d'une magie permettant de capturer les rêves et de vous transmettre les bons durant votre sommeil. Tandis que les cauchemars sont emprisonnés toute la nuit, et chasser le lendemain grâce à la lumière du soleil. 

Pour en savoir plus sur les attrapes rêves, voici quelques articles de blog qui pourrait vous intéresser :

Vous pouvez aussi retrouver notre catalogue d'attrape rêve.

N'hésitez pas à commenter si vous avez vos astuces pour ne pas faire de cauchemars, nous serons ravis de les connaître.

 

Merci d'avoir lu jusqu'au bout !

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